Садовое планирование: Продумываем спортивные площадки для дачи

Спортивная площадка на даче будет полезна и взрослым, и детям. Рассказываем, как организовать воркаут в собственном саду

Зачем мы выезжаем на дачу? За отдыхом в гамаке. За ароматным шашлыком и овощами с грядки. И, конечно, за свежим воздухом и активностью. Даже самый ленивый дачный отдых дает гораздо больше поводов для движения, чем городской быт. Но, кроме естественной активности, походов в лес и огородных работ не хочется на даче расставаться и со спортом. На свежем воздухе спортивные игры приносят особое удовольствие.

Если вечернего бадминтона на газоне вам мало, создайте на даче настоящую спортивную площадку. Здесь мало сделать выбор в пользу спорта — нужно выбрать место, форму и покрытие. И думать об этом уже сейчас, чтобы приступить к «стройке», едва на участке сойдет снег.

Если вы все же хотите иметь собственную физкультурную площадку, учитывайте, что большинство спортивных игр требуют довольно большого пространства. Даже если это совсем не профессиональное поле. В качестве компромисса можно выбрать локальные тренировочные снаряды для размещения на собственном участке. А футбол, теннис и волейбол перенести на коллективное поле.

Независимо от того, предпочитаете ли вы командный подход или индивидуальные занятия, эти рекомендации пригодятся и для большого общественного поля, и для личного тренировочного пространства на свежем воздухе.

Форма и размер
Зависит от активностей, которыми вы планируете заниматься на площадке, нужны ли вам только гимнастические снаряды или целое поле для игр (и каких именно).

Физкультурная площадка вполне может быть комбинированной, учитывающей потребности разных спортивных дисциплин. На одном и том же поле прекрасно разместятся и баскетбольное кольцо, и ворота для мини-футбола, а по бокам — стойки для теннисной и волейбольной сетки. С портивные игровые площадки для дачи совершенно необязательно должны соответствовать требованиям для профессионального поля. Я приведу рекомендации по стандартным размерам для различных активных игр. Но для любительских дачных турниров их можно дополнительно скорректировать, сохраняя пропорции.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…

Помимо поля для спортивных игр, на даче найдут применение разнообразные гимнастические снаряды и оборудование для физической активности. Турники, шведские стенки, брусья, боксерский мешок — все это не займет много места. На высокой глухой стене отлично разместится мини-скалодром. Также сейчас есть отличные простые тренажерные комплексы для улицы. Интересные полосы препятствий можно сделать и из подручных материалов — бревен, досок и старых покрышек.

Где найти место для спортивной площадки на даче
Конечно, размещение площадки, как и ее размер, в большой степени зависит от вида спорта. Строительство полноценного футбольного поля или баскетбольной площадки потребует немало места. Поэтому определяющее значение будет иметь форма участка и имеющаяся планировка. Но есть несколько общих моментов, которые стоит учесть, выбирая место.

Площадки для парных и командных игр, которые обычно имеют прямоугольную форму, стоит размещать длинной стороной по линии восток-запад. Так солнце не будет слепить игроков. Снаряды и площадки для индивидуальных занятий по той же причине не стоит ориентировать на юг.

Хорошо, если в самые жаркие часы площадка будет притенена. В то же время, резкая пестрая тень не очень подходит для спортивных занятий. Активные, а особенно подвижные пятна света и тени дезориентируют. Можно расположить спортивную зону с северной стороны от высокого строения — его тень прикроет площадку от южного солнца.

Для небольших площадок можно предусмотреть складной или постоянный навес. Он не только притенит, но и защитит от дождя. Чтобы не создавать глухую тень, используйте покрытие из матового поликарбоната. Кроме того, хорошим местом для спортивных занятий, где можно разместить тренажеры или поставить стол для пинг-понга или бильярда, станут остекленные веранды, пристройки и зимние сады. Они дают защиту от холода и осадков, но сохраняют визуальную связь с природой.

Однонаправленную площадку для игр с мячом — например, кольцо для стритбола, — хорошо располагать возле глухих стен высоких строений. Площадки около гаражей и даже въездная площадка — традиционное место для их размещения. Здесь же можно играть в сквош и отрабатывать теннисные удары.

Подумайте о зрителях. Хорошо если поле будет видно с террасы или балкона — они будут отличными трибунами. Или предусмотрите рядом с ним зону с креслами и скамьями. Площадку для более спокойных игр или игровые снаряды хорошо располагать рядом с зоной совместного отдыха. Здесь прекрасно разместятся поле для мини-гольфа, ростовые шахматы или стол для настольного тенниса.

Учтите, что спортивные игры — часто занятие шумное. Желательно, чтобы окна спален и зоны для спокойного отдыха располагались с другой стороны дома.

Безопасность покрытия обеспечивают его противоскользящие свойства и упругость. Для некоторых видов спорта в жесткости покрытия есть свои плюсы. Но упругая поверхность бережет суставы и предотвращает травмы при падении. Поэтому современные профессиональные покрытия стремятся поддерживать баланс этих характеристик. Важны и экологические свойства. Атмосферостойкость подразумевает устойчивость к осадкам, перепадам температур, а также к солнечным лучам.

Конечно, в детстве мы с удовольствием носились по скользким утоптанным земляным полям и обдирали коленки вездесущей гранитной крошкой. Но, проектируя спортивную площадку на собственном участке, стоит обратить внимание на современные материалы, которые создадут более располагающие условия для тренировок.

Покрытия из переработанной резины сейчас, пожалуй, фавориты среди материалов для создания многофункциональных площадок — спортивных и игровых. Их очень широко используют в городском благоустройстве для детских игровых городков, стадионов и спортивных зон при школах, дворовых тренажерных комплексов. Ничего удивительного. Резиновые покрытия отвечают всем перечисленным требованиям. Они безопасны за счет амортизирующих и противоскользящих свойств. Обладают высокой устойчивостью — как к истиранию и динамическим нагрузкам, так и к атмосферным факторам. Кроме того, такое покрытие выпускается различных цветов. А значит — разметку и зонирование той же баскетбольной площадки можно выполнять самим материалом. И, что немаловажно, поверхности из резиновой крошки легко поддаются ремонту. А зимой резиновые покрытия позволяют залить сверху каток.

Этот вид покрытия состоит из непосредственно резиновой крошки, полиуретанового связующего и красителя. Крошка является продуктом переработки старых автомобильных покрышек и отходов их производства. То есть материал еще и экологичен. Он подходит для бесшовного нанесения, но также выпускается в виде плиток и рулонных полотен. На улице обычно применяется бесшовное или плиточное резиновое покрытие.

Покрытие из резиновой крошки может применяться и самостоятельно, но для обеспечения большей износостойкости и расширения цветовой палитры его дополняют слоем из EPDM-крошки (гранулы синтетического каучука). Эти гранулы окрашены в массе, а значит еще более стойки к истиранию. В таком случае обычно говорят о EPDM-покрытии, но нужно понимать, что его укладывают как финишный слой толщиной 7-10 мм на подложку из резиновой крошки толщиной 10-15 мм.

Бесшовные резиновые покрытия наносятся непосредственно на месте. Вязкая масса распределяется по основанию, а затем застывает. Для спортивных, а особенно для детских площадок общий слой нанесения обычно рекомендуют делать толщиной 20-25 мм. Основание для бесшовного покрытия должно быть твердым и хорошо подготовленным. Плюс бесшовного нанесения — в возможности создания узоров и выполнения из него разметки.

Удобные в нанесении, но требовательные к основанию и довольно дорогие составы. Их используют в создании профессиональных площадок для игровых видов спорта: тенниса, баскетбола, волейбола. Смеси для наливных спортивных площадок производят на основе акриловых смол или полиуретана. Жесткость покрытия отличается в зависимости от его химического состава, количества и характеристик его слоев.

Это покрытие используют для футбольных полей, теннисных кортов, площадок для гольфа. Подойдет оно и для комбинированной площадки — спортивной и игровой, нужно только правильно подобрать длину ворса. Главное преимущество перед натуральным газоном — износостойкость. Живому газону нужна забота и внимание. Даже спортивная газонная смесь не будет рада постоянным активным нагрузкам на нее. Искусственный газон совершенно неприхотлив. А в современном исполнении — и вполне хорош на вид.

В профессиональном спорте используют полузасыпную и засыпную искусственную траву. Ворс, закрепленный в подложке, засыпается в первом случае песком, а во втором — песком с резиновыми гранулами. Таким образом создается упругость, сопоставимая с натуральным грунтом, которую к тому же можно регулировать, выбирая толщину засыпки.

Отличается и тип волокон. Монофиламентная трава имеет нерасщепленные цельные волокна. Фибриллированная — состоит из широких полиэтиленовых волокон с надрезами. Она менее износостойкая и жесткая, зато более дешевая.

Определитесь с основанием
Основание, на которое укладывается покрытие, зависит от его типа. В общем виде подготовка основания для спортивной площадки похожа на технологию устройства дорожек. Оно несет сходные нагрузки. Но, ввиду большей площади, стоит отнестись к подготовке с особой ответственностью. Основание должно быть ровным, иметь уклон и дренаж для стока воды. Кроме того учитывайте, что некоторые спортивные снаряды могут потребовать фундамента или заглубления в основание. Специальные рекомендации для выбранного типа покрытия и оборудования можно узнать в компании, где вы его будете приобретать.

Нанесите разметку
Как правило, спортивные игровые площадки для дачи требуют разметки. Ее характер зависит от цели использования. На многофункциональных площадках, как правило, разметку наносят разными цветами для разных игр. Если у вас не бесшовное резиновое покрытие и линии не были выполнены при укладке, их нужно нанести сверху. Используйте для этого стойкие краски, подходящие для дорожной разметки. Хорошо здесь будут смотреться и светоотражающие составы. Тогда даже вечером при наличии искусственного освещения игра будет интересной и красивой.

ВАША ОЧЕРЕДЬ…
Какие активные игры вы любите на отдыхе? Есть ли у вас спортивная площадка? Расскажите о ее устройстве и оборудовании в комментариях.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ…
Ландшафтный дизайн: Выращивание комнатных растений | Растения в саду Садовый декор | Houzz в саду

Все лучшее – детям: спортивная площадка на даче

Поездка всей семьей на дачу – это один из популярнейших видов отдыха; санатории и курорты местного либо заграничного разлива далеко не всем по карману. При всех плюсах дачного времяпровождения, заинтересовать им уже подросшее потомство, не представляющее себе жизни без городской суеты и социальных сетей, довольно сложно, но можно. Оптимальным вариантом, который принесет пользу и подросткам, и родителям, будет построить на загородном участке спортплощадку. Спортивная площадка своими руками строится за короткое время, придется только докупить расходные материалы и некоторые принадлежности. Это неоднократно доказали затейники на FORUMHOUSE. Ну а когда все будет готово, и скучающий отрок разомнет засиженные перед компом косточки, и родитель после огородных работ развеется.

Комплектация

Так как из песочницы, горки, карусельки и других аттракционов детской площадки чада уже выросли, укомплектовывать спортивный уголок необходимо снарядами посолиднее. Если речь идет о большом участке, на котором реально выделить место под несколько игровых зон, то здесь будет, где размахнуться.

Очень уж активный и явно мастеровой levap из Нижнего, собрал все мыслимые развлечения для детворы. По его словам, тройке своих внуков и ватаге соседских есть чем заняться: тут и футбольное поле, и турник с рукоходом, и гимнастические кольца, и различные канаты с сетками, и батут, и велодорожки, и тир, даже квадрацикл с треком. Хотя сам он признает, что популярностью пользуется стрельбище и мототехника, а остальной комплекс – по факту занятости первых двух.

Далеко не в каждом дворе разместится подобное ассорти, да и не все потянут его в плане финансов, но основная идея ясна – построить всего и побольше. Для обустройства спортивной площадки средних размеров и для родителей со средними возможностями подойдет следующее решение:

Для обустройства площадки более скромных размеров, ввиду стандартных шести соток на все про все, можно обойтись батутом и баскетбольным кольцом. Даже такой набор отвлечет подростков от скуки. Некоторые и вовсе обходятся одним батутом и вполне довольны.

Купили в магазине батут для сына, по всем вопросам эксплуатации проконсультировали менеджеры, доставили на следующий день после оплаты. Сын совершенно доволен, прыгает и кувыркается дни напролет, да еще с друзьями. А мы рады, что на свежем воздухе – физические упражнения, а не сетевые стрелялки. Батут – самый лучший вариант для развития детей.

Кстати, по результатам обсуждения среди владельцев батутов и желающих к ним присоединиться, решено: оптимальный вариант – пружинный батут. Надувной проигрывает и по стоимости, и по уровню шума, и по затратам на обслуживание, и по сроку эксплуатации. Главное условие – наличие защитной сетки и соблюдение техники безопасности. С этим согласны и homorek, и marbur, и levap, а уж последний явно мужик основательный.

Ну а теннисный стол – и вовсе забава всех времен и народов, один из популярнейших снарядов для спортивных загородных площадок. Когда позволяет кошелек, стол можно купить готовый, а когда позволяют навыки, проще сделать самостоятельно, как jivul из Питера. В качестве каркаса он использовал старые оконные рамы, для столешницы – плиту ДСП 16-ти миллиметровку. Две половинки отшлифовал, окрасил. Плиты съемные, если погода портится, заносит в укрытие, как и в межсезонье. Однако он отмечает, что если бы делал сейчас, а не в 1994 году, то использовал бы ЛДСП, от нее отскок лучше. Оптимальные габариты стола дала Ирэна из Пушкино: длина – 2,7 м, ширина – 1,52 м, высота – 0,76 м.

Читайте также:  Обои фламинго для стен (22 фото): розовые фламинго в интерьере

Простейший баскетбольный щит сколачивается из обычной половой доски или толстой фанеры и усиливается рамой из металлического уголка. Станина из толстого деревянного бруса или бревна – у кого что осталось на даче. Идею подкинули мастеровые форумчане DimsonK из Клина и Stoker007 из Иркутска.

Покупной баскетбольный щит не вынес активности, новый сделали из толстой, крепкой фанеры, крепления из уголка 60 мм, кольцо покупное. Этот точно выдержит жесткую игру.

Щит меньшего диаметра соорудил из половой доски, покупное кольцо, сетка из звеньев цепи (мечта детства), закрепил на стене сарая. Сделали другу на брусе (100 x 100) такой же. Бетонировали в землю, укрепив арматурой, стоит 3-й год, все нормально.

Выбираем покрытие

С габаритами спортплощадки каждый определится самостоятельно, исходя из пространственных возможностей, комплектации и финансов. А вот к выбору покрытия стоит подойти ответственно, от него зависит не только комфорт будущих посетителей спортивной площадки у дома, но и их безопасность.

Песок

Излюбленный многими вариант «дешево и сердито». К достоинствам относится только доступность и минимум заморочек: привез, вывалил, разровнял. А вот недостатков масса:

Мяч от песка отскакивает значительно хуже, чем даже от голой земли.

Газон

Для обустройства спорткомплекса обычное газонное разнотравье не предназначено, оно не перенесет постоянное выбивание ногами и снарядами. Существует специальный спортивный газон, отличающийся густотой, неприхотливостью и износостойкостью. Хотя придется повозиться с организацией дренажной системы и посадкой, у него масса плюсов:

Чтобы спортивный газон у дома оправдал возложенное на него доверие, Sodmaster из Москвы, рекомендует газон из райграса или мятлика. А еще лучше воспользоваться готовым рулонным покрытием, а по мере необходимости в дальнейшем подсеивать культуры. Ingerid из Болгарии советует дополнительно положить специальный настил для газонов – ячеистое покрытие. Сквозь него и влага уходит, и трава растет, и травм при занятии спортом никаких.

Отсев гранита

Довольно популярный у дачников материал. Представляет собой мелкую крошку фракцией 3–5 мм, округлой формы. Он засыпается на подготовленное слоистое основание из утрамбованного песка, щебня и геотекстиля и так же плотно трамбуется. Как и в случае с газоном, необходим дренаж. Такой тип покрытия рекомендует петербуржец Sashapushkin.

В качестве покрытия у нас сделан гранитный отсев. В отличие от песка и земли, не липнет, не пачкается, практически не выносится за пределы площадки. Рекомендую.

Пластиковые или резиновые модульные покрытия

Способ укладки на подушку, плюс дренаж – как у гранита и газона. Поверхность плит противоскользящая, они износостойкие, красочные, долговечные. Масса достоинств, на фоне важного, даже глобального недостатка – удовольствие не из дешевых.

Резиново–каучуковая крошка

Предназначена для засыпки на бетонное, асфальтированное или плиточное основание. Неприхотлива в уходе, приятный дизайн, большая цветовая гамма позволяет сразу сделать разметку для игровых зон. Некоторые производители предлагают монолитные бесшовные ковры различной толщины из смеси резины и каучука. За этот вариант ратует пользователь 9852575752, Химки. Он объясняет, что именно такое покрытие соответствует ГОСТу для спортивных игровых зон.

Строительство и благоустройство

Чтобы ничего не упустить и не ломать каждый раз голову над расположением объектов, проект площадки стоит нарисовать от руки, создать при помощи компьютерной программы или скачать в сети максимально подходящий и доработать под себя. Конкретные технологии зависят от выбранной комплектации и материалов, но есть ряд общих во всех случаях рекомендаций.

Сделать своими руками все элементы спортивного комплекса нереально, но даже экономия на теннисном столе, баскетбольном щите и стойках будет солидная. А опытом по устройству спортивной площадки с удовольствием делятся наши пользователи с FORUMHOUSE в этом разделе форума. Почитайте статью о том, как сделать стритбол на даче и посмотрите видео о строительстве спортивного домика для детей.

Спортивный зал быстровозводимый

Строительство спортивных сооружений (катки, корты, площадки) неразрывно связано с соблюдением большого количества строительных и санитарных норм и правил, которые регламентируют все аспекты обустройства зданий и сооружений этого назначения. Спортивный зал быстровозводимый является современным решением проблем со строительством при ограниченном бюджете. Этот вариант зданий и сооружений в полной степени соответствует всем принятым ГОСТ, СНИП, стандартам и правилам.

Стоимость строительства быстровозводимого спортивного сооружения

Прайс на бескаркасные неутепленные арочные сооружения

Длина,м
Ширина, м
1215 18202224
Высота, м
5 6 89910
201 169 6271 307 7961 530 885
301 439 4521 622 6491 910 4212 401 1902 481 3652 700 197
401 663 8421 889 2072 238 8012 852 5462 949 5303 210 013
501 888 2322 155 7662 567 1813 303 9013 417 6953 719 828
603 819 9973 950 6004 297 244

В стоимость включена: арочная бескаркасная оболочка, устанавливаемая на фундамент заказчика с проемом 3х3 м под ворота.

Прайс на бескаркасные утепленные ППУ 50мм арочные сооружения

Длина, м
Ширина, м
121518202224
Высота, м
5689910
201 722 6772 012 6522 487 635
302 207 5482 589 7873 200 3053 878 0544 034 2304 447 210
402 646 9843 118 6273 861 8204 701 0794 890 2265 382 150
503 086 4203 647 4664 523 3355 524 1035 746 2206 317 085
606 411 8686 666 9537 319 621

В стоимость включена: арочная бескаркасная оболочка с утеплением ППУ 50 мм толщиной, устанавливаемая на фундамент заказчика с проемом 3х3 м под ворота.

В разделе “Цены” вы можете скачать готовые коммерческие предложения на типовые утепленные и холодные арочные ангары.

Особенности строительства

В процессе проектирования и последующего строительства спортивных залов следует соблюдать следующие основные правила:

Этот перечень включает часть требований к спортивным залам, которые должны неукоснительно соблюдаться всеми специалистами по строительству сооружений аналогичного назначения.

Предложение от группы компаний «СМК»

Наша компания предлагает воспользоваться услугами по строительству спортивных залов различного размера и планировки. Все работы проводятся «под ключ», что освобождает заказчиков от многих дополнительных проблем. Мы располагаем собственным парком спецтехники и квалифицированным персоналом, которые могут в сжатые сроки построить спортивный зал быстровозводимый в следующих исполнениях:

Каждая из этих строительных технологий имеет свои преимущества и недостатки, которые следует тщательно оценивать перед окончательным решением.

Каркасный спортивный зал быстровозводимый из сэндвич-панелей

Строительство спортивных залов по каркасной технологии с использованием сэндвич-панелей позволяет получить большое количество выгодных преимуществ:

Бескаркасные сооружения

Спортивный зал быстровозводимый по технологии бескаркасного строительства обладает следующими преимуществами:

В процессе сооружения спортивного зала по бескаркасной технологии следует уделить большое внимание его утеплению, что связано с необходимостью поддержания заданных климатических условий внутри помещений.

Компания «СМК» гарантирует высокое качество проведения всех строительных и проектных работ. Все наши партнеры и клиенты могут быть уверены в высоком качестве используемых строительных материалов. Узнать ориентировочную стоимость строительства можно на нашем сайте при помощи онлайн калькулятора. Мы регулярно проводим технический надзор и корректируем ход строительных работ в точном соответствии с принятыми проектными решениями. Связаться с нашими специалистами и получить дополнительные консультации можно по телефонам в разделе «Контакты» или оставить заявку в специальной форме на нашем сайте.

ГК СМК выполняет строительство промышленных объектов на всей территории РФ. Но самые выгодные для Заказчика цены на строительные услуги мы предлагаем в Санкт-Петербурге и Ленинградской области, так как это не влечет за собой мобилизацию в другой регион и связанных с этим затрат.

Как построить быстровозводимый физкультурно-оздоровительный комплекс

Планирование возведения спортивных и физкультурно-оздоровительных комплексов (ФОК), прежде всего, нацелено на пропаганду здорового образа жизни. Это действительно важно, когда люди любого возраста могут себе позволить активные занятия спортом в помещении и на свежем воздухе, на тренажерах и в бассейне. Поэтому, прежде чем принимать решение, где построить быстровозводимый физкультурно-оздоровительный комплекс (ФОК) необходимо сопоставить расположение спортивных залов, тренажерных помещений, бассейна и открытых площадок, чтобы привлечь к проекту достаточное количество народа, который захочет посещать это сооружение, заниматься физкультурой, оздоровительными процедурами и спортом. После чего обращаем внимание на район строительства, с учетом климатических особенностей и объектов окружающей инфраструктуры. Не забывайте, что некоторые занятия спортом зависят от погодных и температурных условий, но в то же время, физкультура — это всесезонные занятия. А значит, современный физкультурно-оздоровительный комплекс (ФОК) должен стать многофункциональным сооружением, не привязанным к конкретному месту из-за каких-то природных явлений. При разработке проекта быстровозводимого ФОК учитываются следующие нормы и стандарты:

Сразу же подчеркнем, что быстровозводимый физкультурно-оздоровительный комплекс (ФОК) относится к общественно-спортивным и деловым объектам недвижимости. И размещать его, лучше всего, в жилой зоне, предусматривающей доступ для всех слоев населения (в т.ч. маломобильным группам, инвалидам, пожилым людям, детям и подросткам). Основные задачи спортивных и физкультурно-оздоровительных комплексов (ФОК):

Кроме того, если Вы собираетесь построить быстровозводимый физкультурно-оздоровительный комплекс (ФОК) не забывайте про адаптивную физкультуру и занятия спортом для лиц с ограниченными возможностями здоровья. Основные цели ФОК состоят в подготовке и переподготовке инструкторского состава, который сможет, квалифицировано заниматься спортом и оздоровительной физкультурой со всеми горожанами, проявляющими интерес к спорту. И хотя многие современные российские города не ограничены физкультурными сооружениям и спортивными школами, реализация правительственных программ строительства спортивных центров и быстровозводимых ФОК направлена на повышение показателей здоровья и общей физической подготовки. Что, несомненно, в интересах каждого из нас. Потому давайте рассмотрим вместе, как быстрей и выгодней построить быстровозводимый физкультурно-оздоровительный комплекс (ФОК), чтобы не только увеличить пропускную способность, но и попробовать сэкономить на материальных затратах.

Раз речь пошла о строительстве, напомним читателю, что в этом процессе все начинается с организации проекта. Необходимо разглядеть все возможности, чтобы минимизировать сроки строительства и средства заказчика, а также повысить эффективность архитектурных, конструктивных, инженерных и планировочных решений. Универсальность быстровозводимых зданий и сооружений из ЛМК дает возможность заниматься любыми упражнениями и спортом в любое время года, хоть днем, хоть ночью. Если Вы хотите быстро и недорого построить быстровозводимый физкультурно-оздоровительный комплекс (ФОК), вначале определите его пропускную способность. С учетом зимнего и летнего времени года. Сделав акцент на многофункциональности современных спортивных сооружений, не забываем о наличии трибун и зрительских мест. Ведь спорт — это соревнование и победа, а значит, всегда найдутся фанаты, болельщики и просто зрители. Чтобы грамотно построить быстровозводимый физкультурно-оздоровительный комплекс (ФОК), нужно найти оптимальные архитектурные и конструктивные решения. В настоящее время мы предлагаем готовые (серийные) быстровозводимые здания и сооружения, с внутренней и наружной отделкой, оснащенные сантехническими, технологическими и инженерными системами. Так как устройство спортивных и физкультурно-оздоровительных комплексов (ФОК), требует благоустройства территории, мы предлагаем построить быстровозводимый физкультурно-оздоровительный комплекс «под ключ», с учетом ландшафтного дизайна, куда входит:

Чтобы обеспечить быстровозводимому физкультурно-оздоровительному комплексу независимость, предлагаем совместить устройство спортивных открытых площадок с ледовыми катками. В этом случае пригодятся сборные металлоконструкции арочной фермы и металлоконструкции колонн с оцинкованным покрытием. Более точные характеристики металлоконструкций (сечение металлоконструкций ферм и колонн, массу, тип фундамента, глубину его заложения и т.д.) будут известны после изучения технического здания. Если Вы хотите быстро построить быстровозводимый физкультурно-оздоровительный комплекс, то вначале его нужно спроектировать, рассчитать металлоконструкции навеса определить общую площадь ФОК. В услугах «под ключ» мы рассматриваем новые, эксклюзивные и типовые разработки спортивных и физкультурно-оздоровительных комплексов (ФОК), а также:

Читайте также:  Недвижимость за рубежом: что нужно знать?

За более подробной информацией обращайтесь к нашим специалистам по телефону или через e-mail компании! Будем рады Вас сотрудничеству!

Спортзал в частном доме своими руками + 30 фото

Спортзал в доме — лучшее подспорье для сохранения спортивной формы и здоровья любого человека. Многие, не понимая преимуществ, возникающих при оборудовании места для занятия спортом в своем жилище, скептически относятся к этой идее. Но в наш век чрезмерной занятости человека важно сохранить как можно больше свободного времени.

Большинство частных домов располагаются вдалеке от развитой инфраструктуры города, в которую входят различные фитнес-клубы и спортзалы. Чтобы до них добраться, необходимо затратить большое количество времени.

Оглавление:

Где расположить спортзал

Перед тем как определиться с местоположением спортзала и его комплектацией, необходимо посоветоваться с родственниками, проживающими в этом доме. Узнать их пожелания и выслушать советы. Это нужно для того, чтобы не переделывать уже готовый спортзал под нужды членов семьи. Только после этого можно приступить к выбору места для занятия спортом.

При выборе помещения для домашнего спортзала необходимо учесть ряд особенностей, которые будут влиять на его конструкцию. Площадь помещения должна обеспечивать, по возможности, занятие физической культурой всем тем, кто находится в спортзале. Те, кто там находится не должны мешать друг другу, так как это может повлечь за собой травмы, наносящие вред здоровью.

В спортзале должно быть удобно находиться всем домочадцам одновременно

Легко выделить помещение можно при строительстве нового дома, заложив его в проект строения. Для этого необходимо провести консультации со специалистами в области строительства и занятия спортом. В случае если дом уже готов полностью, тем более, если ему уже много лет, то выделить помещение будет довольно сложно. Существует несколько вариантов преодоления сложившейся проблемы:

Использование того или иного способа вызывает различные затраты денежных средств, поэтому крайне важно рассчитать вариант, который будет сочетать в себе приемлемое сочетание цены и качества. Очень часто в последнее время под спортивный уголок выделяется часть большой гостиной — это позволяет сэкономить место и денежные средства.

Спортзал в подвале дома

Просторными подвалами славятся большинство американских домов, однако, в российской действительности во многих постройках, особенно старых, имеются лишь небольшие погреба. Чтобы оборудовать спортзал в подвале, его необходимо хорошенько укрепить. Для этого может потребоваться усилить фундамент, проложить дополнительные балки, сделать надежные стены и т.д.

Обустройство подвала происходит в несколько этапов. Для начала его необходимо расширить до нужных размеров. Расширение должны происходить поэтапно, чтобы не допустить проседание фундамента дома. Расчистив определенную часть необходимо подлить фундамент и дать ему выстраиваться. Эту процедуру надо выполнять пока весь фундамент не будет залит.

Далее, необходимо заняться полом. Пол лучше всего делать из бетонной стяжки. Стяжка на землю заливается в несколько этапов. Первый слой заливается с сеткой или армированным каркасом с примесью керамзита или щебня. Второй финишный слой делается ровным и должен соответствовать горизонтальному уровню. Для увеличения надежности конструкции дома в некоторых случаях нужно ставить дополнительные балки в определенных местах для поддержания пола дома.

Стены подвала делаются на основе фундамента из прочной штукатурки, которые не страшны перепады и температуры и влаги. Потолок лучше тоже заштукатурить и окрасить. Предварительно все стены, потолок и пол нужно утеплить.

Отремонтированный под спортзал подвал в доме

Спортзал на веранде

Простаивающая теплая веранда может быть также задействована в качестве спортзала. Если она плохо утеплена, её можно довести до нормального состояния, например, проведя отопление, и после этого использовать. Если есть возможность, можно заняться отделкой веранды, чтобы проводить время там было приятнее. Если нет возможности провести капитальный ремонт веранды, можно сделать занятия спортом сезонными и заниматься только в пригодных погодных условиях.

Спортзал в комнате

Если в доме имеется свободная комната ее можно переоборудовать под место для занятия спортом, однако, не стоит использовать под спортзал комнаты, находящиеся на втором этаже, так как шум и вибрации будут мешать находящимся ниже людям. Если в доме имеется слишком большая комната, ее можно разделить на два отдельных помещениях, чтобы в одном из них занимались спортом. Иногда под спортзал оборудуют теплый чердак.

Постройка помещения под спортзал

Оптимальный вариант, в случае невозможности использования предыдущих — это постройка дополнительного помещения. Его можно сделать прилегающим к дому и сделать проход через стену, или расположить на участке возле дома. Это помещение необходимо сделать теплым при помощи теплоизоляционных материалов. Чтобы оно прослужило дольше, во время строительства лучше всего соблюдать все правила возведение помещений. При постройке отдельного помещения надо сделать дополнительный пристрой, чтобы избежать сквозняка при входе и выходе из него, так как это может отрицательно сказаться на здоровье человека.

Подготовка помещения под спортзал

Выбранное помещение спортзала должно соответствовать определенным параметрам для более эффективного занятия физической культурой. Здание, в котором располагается спортзал, должно хорошо проветриваться. Обеспечение организма постоянным притоком свежего воздуха будет способствовать увеличению работоспособности. Недостаток кислорода может даже оказаться отрицательно на здоровье занимающегося. Проще всего выбрать комнату с окном, которое можно открывать. В случае необходимости, если окна нет, то придется проводить систему вентиляции воздуха.

В помещении со спортзалом должна быть хорошая вентиляция. Желательно, чтобы в нем было открывающееся окно

Площадь комнаты должна быть хорошо освещена, так как тусклое освещение может способствовать получению травмы, также человеческий организм имеет более высокую производительность, когда помещение, в котором находится хорошо освещено. Размещать светильники необходимо равномерно, чтобы добиться одинакового уровня света.

Спортзал должен быть хорошо освещен

Так как большинство тренажеров издают громкие звуки, в помещении, котором происходит занятия спортом, необходимо сделать звукоизоляцию, чтобы не раздражать членов семьи. В этом случае на помощь придут современные шумоизоляционные материалы, выбрать и купить их сегодня очень просто. Существуют как дорогие варианты, так и более дешевые. Первые значительно лучше гасят шумы, однако, многим они будут не по карману.

В спортзале необходимо сделать звукоизоляцию, так как многие тренажеры издают громкие звуки

Перед началом ремонта или строительства необходимо составить проект или простой план. Лучше посоветоваться со специалистами в этой области, особенно если ремонт будет выполняться собственными силами. Люди, имеющие опыт в этой сфере, всегда подскажут какой материал лучше всего выбрать, как обустроить и наиболее эффективно использовать имеющееся пространство. Можно обратиться в любое дизайнерское агентство, которое составит правильный план в соответствии с пожеланиями заказчика, а также с учетом требований строительного дела.

В дизайнерском агентстве могут сделать план-проект будущего спортзала и дать важные советы по его обустройству

В процессе ремонта необходимо выбирать отделочные материалы, которые способны поглощать и впоследствии испарять влагу. Это связано с тем, что во время тренировок человек часто дышит и потеет, от этого образуется влага. Если выбирать водоотталкивающие материалы велика вероятность появление конденсата, который способствует возникновению грибков и плесени. Нужно отдавать предпочтение материалам, устойчивым к появлению трещин от вибраций, так как тренажеры и снаряды зачастую являются их источниками.

Для спортзала рекомендутся выбирать влагопоглащающие отделочные материалы, которые при этом будут устойчивы к вибрации

Надо выбирать материалы, которые будут устойчивыми к повреждениям, так как зачастую случаются ситуации, при которых происходит чрезмерное механическое воздействие на стены или пол. Во время ремонта необходимо использовать экологически чистые материалы, чтобы не нанести вред здоровью. Внутренняя отделка помещения должна легко очищаться от грязи и пыли.

Цветовую гамму спортзала желательно выполнять в нейтральных тонах, стоит отказаться от использования чересчур ярких цветов, потому что они могут вызывать раздражение нервной системы, а также отвлекать от занятий. В качестве финишной отделки можно использовать флизелиновые или бумажные обои или водоэмульсионную краску.

Цветовой тон спортзала рекомендуется делать нейтральным — бежевым, серым

В целях безопасности не стоит делать пол из скользких материалов, чтобы не поскользнуться и не получить травму. Лучше всего выбирать шершавые поверхности. Отлично подойдет ковролин или составное резиновое покрытие. Потолок лучше всего заштукатурить и покрасить. От натяжного потолка лучше отказаться, так как он собирает на себе испарения.

Пол спортзала рекомендуется застелить ковролином либо резиновым покрытием. Скользкий пол может привести к травмам и ушибам

Если в спортзале планируется нахождение маленьких детей, для них нужно выделить специальную зону, чтобы избежать получения ими травм. В этой зоне можно разместить игрушки или специальные детские тренажеры. Это актуально для занимающихся мам, в тех случаях, когда ребенка не с кем оставить.

Для детей можно выделить отдельную зону спортзала. Желательно, чтобы она находилась максимально далеко от тяжелых взрослых спортивных тренажеров и снарядов

Оборудование для спортзала в доме

Покупка тренажеров является завершающим этапом в обустройстве спортивной комнаты в частном доме. К этой процедуре необходимо подойти со всей ответственностью и не покупать первые попавшиеся снаряды.

Тренажеры выбираются из того, какие упражнения будет выполнять человек. Если хозяин хочет заниматься бегом в домашних условиях, не выходя из дома, то приобретение беговой дорожки будет оправданным. Если предпочтение будет отдаваться бегу на свежем воздухе, покупать ее не нужно.

Беговая дорожка будет полезна для домочадцев, которые по какой-либо причине не хотят или не любят выполнять беговые упражнения на улице. В ином случае она будет не нужна

Стоит воздержаться от покупки бывших в употреблении тренажеров, потому что их состояние часто далеко от нормального, даже если по внешнему виду это незаметно. Приобретая ненадежный или сломанный тренажер, вы подвергаете риску себя, свое здоровье и здоровье окружающих. Лучше приобретать сертифицированную продукцию в специализированных магазинах, которые дают гарантию качества. Эти тренажеры, при правильном использовании, не должны нанести вред здоровью человека.

Рекомендуется покупать исключительно новые тренажеры. Таким образом вы обезопасите себя от травм, вызванных поломками старых спортивных станков

Если мало опыта занятия спортом, не нужно покупать сложные и дорогостоящие тренажеры, лучше отдавать предпочтение простым и недорогим. По мере развития в этой области можно задуматься о покупке более сложных устройств. Из-за элементарного устройства простых тренажеров, они легки в эксплуатации и ремонте. Габариты играют немаловажную роль в случае ограниченности пространства помещения для занятия спортом. Нужно правильно рассчитать занимаемую тренажерами площадь, чтобы их поместилось как можно больше.

Не обязательно сразу закупаться большими дорогостоящими тренажерами. Для начала можно обойтись несколькими спортивными снарядами, с которыми легко работать. Например, шведской стенкой, степпером, турником

Помимо тренажеров спортзал может быть оборудован дополнительными аксессуарами, в зависимости от рода занятий, которые там будут проводиться. Для занятия гимнастикой, фитнесом или танцами могут потребоваться зеркала. Они должны быть во весь рост, чтобы видеть себя полностью и следить за правильностью выполнения упражнений, особенно актуально это при самостоятельных занятиях.

Для занятий гимнастикой, фитнесом и танцами в спортзале могут потребоваться зеркала во весь рост

Помимо стандартных тренажеров, при наличии условий, спортзал можно оборудовать турником, брусьями, грушей, гимнастическим шаром и другими аксессуарами. Купить можно также скакалку, гантели, гимнастический коврик, обруч. Если нет возможности приобрести тренажеры, некоторые из них можно изготовить из подручных средств, инструкции по их изготовлению можно найти в интернете.

Если позволяют средства и место, можно купить в спортзал грушу, гантели, обручи и прочие аксессуары помимо тренажеров

Для развлечения во время тренировок на стену можно повесить телевизор или аудиосистему. Они помогут скрасить монотонные и однообразные тренировки музыкой или интересными видео. Дополнительно можно установить кондиционер. Можно также поставить кресло или стул для отдыха после тяжелых тренировок. Нелишним будет и журнальный столик. Мелкие детали интерьера, такие как кубки, статуи, медали можно расставить по своему вкусу в отдельном уголке, желательно подальше от тренажеров.

Не стоит забывать и про небольшие места отдыха в спортзале в виде кресел и столиков. Мелкие детали интерьера, такие как картины, кубки, медали, лучше размещать подальше от тренажеров

Когда оборудование спортзала будет закончено, можно приступить к занятиям спортом. Делать это нужно регулярно, чтобы держать свое тело в тонусе, одновременно с этим укрепляя здоровье. Нужно бережно относиться к оборудованию, чтобы оно приносило пользу дольше. Делать это лучше, консультируясь со специалистами или изучая специализированную литературу, чтобы вместо укрепления здоровья не получить травму.

Как Оборудовать Зону Отдыха В Подвале Дома: Лучшее Руководство


Бильярдная в подвале – отличная идея

Что выгоднее: сделать под домом подвал или возвести дополнительный наземный этаж? Этот вопрос волнует всех, кто планирует строительство собственного дома. Ну а тем, кто уже его построил, интересно: как наиболее рационально можно использовать подвальное помещение.

В данной статье мы постараемся осветить эту тему как можно подробнее: расскажем, как сделать так, чтобы в подвальном этаже был приятный микроклимат, и подадим несколько хороших идей относительно его внутреннего обустройства.

Дом с подвалом: за и против

Итак, давайте сначала разберёмся, стоит ли строить подвал под домом, а тем более жилой, и что может этому помешать. В сознании большинства людей подвал ассоциируется с тёмным прохладным помещением, в котором хранятся припасы либо всё то, чему не нашлось места в доме.

А между тем, в цокольном этаже можно оборудовать любое помещение — кроме детской комнаты. Главное, чтобы в нём не было излишней влажности.


Коммуникации в подвальном этаже частного дома

Обратите внимание! Если сравнивать себестоимость подвального и наземного этажей, то второй вариант, конечно, дешевле. Но за счёт того, что цокольный этаж позволяет уменьшить площадь дома и количество надворных построек, высвобождается место на участке, сокращаются расходы на строительство в целом – и это большой плюс.


Подвальный этаж с отдельным выходом: хорошая идея для проектируемого частного дома

Чаша бассейна заглубляется ниже уровня самого подвала, и в этом состоит основная проблема. Всё остальное – при условии, что высота заглублённых помещений соответствует действующим нормам для жилых помещений, в подземном этаже вполне можно обустроить.

В каких ситуациях делать подвал не стоит

Подвальный этаж можно предусмотреть, только если дом опирается на ленточный фундамент. Это очень удобно, так как достаточно заглублённая фундаментная лента одновременно играет роль стен подвала. Единственные затраты, которые в этом случае придётся понести, – это разработка котлована, внутреннее пространство которого и станет впоследствии подвальным помещением.


Стены подвала: монолитная фундаментная лента

Важно! Явление морозного пучения происходит в том случае, когда уровни залегания подземных вод и промерзания грунта пересекаются. То есть, вода, находящаяся в грунте, замерзает, он увеличивается в объёме и со всех сторон сдавливает находящиеся в нём конструкции. В период оттаивания происходит подвижка грунта, так как протекает обратный процесс.


Схема воздействия сил морозного пучения

Обратите внимание! Единственно правильное решение для строительства в пучинистом грунте — это сваи. Любой другой фундамент силы пучения могут попросту вытолкнуть на поверхность. Длину свай подбирают так, чтобы, пройдя сквозь неблагоприятную зону, они могли зацепиться за плотный и сухой пласт.

Читайте также:  Преимущества и недостатки забора из камня, особенности монтажа своими руками


Проект дома с полуподвальным этажом


Домашний спортзал в подвале

Огромное значение имеет правильное обустройство подстилающего слоя, горизонтальной и вертикальной изоляции, герметизации стыков, организация водоотвода. Как видите, много чего нужно сделать правильно для того, чтобы в вашем подвале можно было не только хранить картошку и соленья, но и устроить гостиную с камином или поставить барную стойку с бильярдом (см. Бильярдная в подвале: как устроить своими руками).

Помещение для создания домашнего спортзала

У всех разные возможности для отведения отдельной жилплощади под спортивный зал дома, поэтому и нюансы у всех будут разными.

В идеале было бы хорошо отвести для спортзала отдельное помещение площадью не меньше 8-10 м2. Чем больше – тем лучше.


Оптимальным местом для спортзала в частном доме будет веранда. Именно в этом место легко дышится, отличная вентиляция (что немаловажно для спортзала). Еще одним хорошим местом будет мансарда с балками под потолок (даст возможность подвешивать спорт инвентарь). Большие окна мансарды дадут возможность хорошо проветривать помещение.

Но оборудовать спортзал дома можно и в другом помещении, главное – чтобы были окна.

Почему это так важно? Во-первых, во время физических нагрузок человек обязательно должен дышать свежим воздухом, а во-вторых, без окон в помещении человек, как правило, испытывает дискомфорт, который никак не посодействует росту живого интереса к занятиям спортом.



Внутреннее обустройство подвального этажа

Технология возведения нулевого цикла здания является самым ответственным этапом строительства и имеет множество нюансов, которые необходимо учитывать. Мы ограничились лишь краткими рекомендациями, так как тема нашей статьи в большей мере касается внутреннего обустройства подвала.


Музыкальный салон в подвальном этаже

Герметизация и утепление

Пространство подвального этажа можно точно так же распланировать, как это делается и в наземных этажах. Технические помещения — так же, как и санузлы, должны быть отделены от прочих глухими перегородками. Планировка остальной площади зависит от дизайна и назначения помещений и может быть просто разделена на зоны с помощью декоративных перегородок.


Заделка мест ввода коммуникаций


Обработка стен пенетратом

Внимание! Обработать нужно не только стены, но и пол, и потолок, если это бетонное перекрытие. Такая пропитка, проникая в толщу бетона, блокирует капиллярное впитывание воды и кристаллизует в порах уже имеющуюся влагу.


Передовые технологии: инъекционная гидроизоляция


Бамбуковые обои – прекрасный выбор для стен подвала

Но слой теплоизоляционного материала под такой отделкой тоже не помешает. Тем более, что есть технология, позволяющая штукатурить по утеплителю.

Если вас в качестве отделочного материала интересует декоративная штукатурка, то её вполне можно наносить и на гипсокартон. Так что утепление поверхностей не станет препятствием, какой бы вид дизайна для своего подвала вы не выбрали.

Как сделать частный спортзал в частном доме своими руками в цоколе или подвале: Обзор +Видео дизайна и интерьера

Что желает и в чем нуждается современный человек? Мы знаем, что систематические занятия спортом – уже залог здоровья, хорошей фигуры и прекрасного самочувствия. Все чаще и чаще мы видим новые рекламные вывески о том, что открываются десятки новых фитнесс центров и прочих оздоровительных заведений, но часто нам, работающим и живущим в сумасшедшем темпе людям, не хватает времени на регулярное посещение таких заведений.

Конечно, заниматься от случая к случаю лучше чем вообще ничего, но для видимых результатов нужна регулярность в занятиях.

Многие могли заметить, что довольно-таки необычные, но эффективные нововведения в западных странах благотворно влияют на жизнь людей. Одно из них – оборудование спортзала дома.

Плюсы:

Но даже спортзал в частном доме нужно правильно оборудовать, ведь известно, что настраиваться на занятия дома будет гораздо сложнее, нежели в зале, ведь так много соблазнов – пойти на диванчике полежать и телевизор посмотреть, а занятия дома приносят не так уже много удовольствия.

А как известно, если человек не получает удовольствия от таких физических нагрузок, то для него они не более чем повинность. Как вы понимаете, в такой ситуации трудно настроиться на систематические занятия спортом.

Именно поэтому нужно тщательно продумать оборудование спортивного зала в доме. Что же нужно учесть?

Помещение для создания домашнего спортзала

У всех разные возможности для отведения отдельной жилплощади под спортивный зал дома, поэтому и нюансы у всех будут разными.

Оптимальным местом для спортзала в частном доме будет веранда. Именно в этом место легко дышится, отличная вентиляция (что немаловажно для спортзала). Еще одним хорошим местом будет мансарда с балками под потолок (даст возможность подвешивать спорт инвентарь). Большие окна мансарды дадут возможность хорошо проветривать помещение.

Но оборудовать спортзал дома можно и в другом помещении, главное – чтобы были окна.

Почему это так важно? Во-первых, во время физических нагрузок человек обязательно должен дышать свежим воздухом, а во-вторых, без окон в помещении человек, как правило, испытывает дискомфорт, который никак не посодействует росту живого интереса к занятиям спортом.

Отделка и необходимое оборудование помещения для вашего домашнего спортзала

  1. Стены. Стены в спортзале дома должны обладать рядом различных свойств. Самым главным является паропроницаемость. Все дело в том, что даже если спортзал рассчитан на небольшое количество людей, то в нем все равно будет скапливаться определенное количество влаги. Если стены в помещении герметичные (отделанные плиткой или панелями из пластика), то на них будет образовываться конденсат, что уже не очень хорошо для занятий спортом в данном помещении. Лучшим решением будет штукатурка или обычные бумажные обои. А можно выполнить отделку стен в спортзале дома натуральными панелями (например, пробковыми).
  2. Полы. Напольное покрытие для спортзала в доме имеет тоже важную роль, ведь именно на пол в спортзале будет идти максимальная нагрузка. В первую очередь напольное покрытие должно быть звукоизолирующим (особенно если спортзал в доме будет на втором этаже или мансарде). Дощатые полы ни в коем случае не подойдут, лучше выбрать плавающую стяжку, сверху на которую будет уложена звукоизолирующая подложка, а после и высококачественный ковролин с толстой основой. Еще хорошим вариантом может стать пробковый пол, но это будет дороже, недели вышеприведенные варианты.

Цвет интерьера и освещение домашнего спортзала

Цвет интерьера домашнего спортзала

Один из этих цветов нужно выбрать как ключевым для отделки стен, пола и прочего.

Цвета своих тренажеров вы можете выбирать сами, но частично это будет зависеть от стиля помещения.

Если вы выберете черные и стальные оттенки мебели и тренажеров, то это подойдет к стилю hi-tech.

Если ваш зал будет в стиле ретро или авангард, то не стесняйтесь выбрать яркие, кричащие цвета. Отмечено, что именно они обладают стимулирующим эффектом.

Освещение в домашнем спортзале

Желательно, чтобы освещение было верхним, а лампы – не цветными.

Оптимальным вариантом станут лампы с белым светом, а более освещенным должно быть место, где и будет заниматься человек, глядя на себя в зеркало.

Мебель и прочие аксессуары

Ваше зеркало должно быть расположено так, чтобы при выполнении упражнений человек мог видеть себя, желательно в полный рост.

Окно же, которое является неотъемлемой частью в каждом спортзале, должно быть сбоку от занимающегося.

К слову, если вы думаете, что зеркало нужно только для любований собой, то это не так. Оно помогает контролировать правильность выполнения тех или иных упражнений. Более того, наблюдая за собой в зеркале, человек будет мотивирован устранить все те недостатки, которые он будет видеть в полный рост.

В общем, это то, что будет вашим мотиватором и тренером на всю жизнь! Правда если у человека низкая самооценка, то это может дать обратный эффект.

Также необходимо поставить вешалку для своей одежды и полотенец, а также хотя бы один стульчик со спинкой – это важный элемент для выполнения некоторых упражнений, да и просто передохнуть никогда не помешает. Желательно также и наличие небольшого столика для воды. Идеальным вариантом будет домашний бар в спортзале.

Если ваш домашний спортзал располагает свободным пространством, то можно поставить кожаный диван и повесить полки. Такие полки будут очень уместны, если человек много занимается спортом и любит побеждать на различных соревнованиях.

Многие из занимающихся, (особенно женщины), любят заниматься с видеоинструкторами – т.е. специальными видеоуроками по гимнастике, аэробике, танцами. Такие занятия должны проводиться там, где есть телевизор и DVD. Если вы отдаете предпочтение таким видеоурокам, то советуем прикупить небольшой плазменный телевизор со встроенным проигрывателем – так вы сможете заниматься по любимым видеоурокам без лишних отвлечений!

Декор и комплектация спортзала в доме

Декор домашнего спортзала

Зачастую сюда входят различные постеры мотивирующего характера. Для девушек это могут изображения их эталонов красоты (моделей и спортсменок), для мужчин – всемирно известные бодибилдеры. Главное – соответствие стилю помещения.

Также можно повесить электронное табло, показывающее время, ведь контролировать длительность занятий тоже очень важно.

Неплохим вариантом будут различные мотивирующие надписи, глядя на которые у вас будут прибывать силы и дальше заниматься. А еще можно повесить дартс.

Комплектация

Прежде всего, нужно сделать выбор в пользу каких-либо тренажеров для своего домашнего спортзала.

Должен быть хотя бы один кардиотренажер, т.е. велотренажер или беговая дорожка. Все остальные выбираются под исключительно ваши потребности и цели, которых вы хотите достичь.

Так, если девушка просто хочет похудеть, то ей хватит одного кардиотренажера, пару гантелек и скакалки.

Мужчина, который хочет нарастить мышечную массу, понадобятся силовые тренажеры (или многофункциональные тренажеры, которые сэкономят ваши м 2 ).

Впрочем, можно обойтись и без этого, а просто купить штангу и несколько блинов, а также гантелей. Все будет зависеть от ваших предпочтений, целей и финансов.

Как бы то ни было, было бы неплохо купить хотя бы один мат.

Если размеры зала позволяют, то можно установить теннисный или даже бильярдный стол, а на стене разместить баскетбольную корзинку.

Правда в таком спортзале придется отделить все по зонам, но в этом поможет барная стойка, а который мы говорили ранее.

Что делать, если отдельного помещения для спортзала дома нет?

Можно выделить небольшой спортивный уголок в гостиной или спальне, если буду позволять размеры.

Для мини спортзала можно объединить комнату и лоджию. Как бы то ни было, старайтесь сделать спортивный уголок поближе к окнам.

Спортивную зону лучше как-то отделить – с помощью покраски стен в другой цвет, или вообще сделать отделку другим материалом.

Аксессуары используйте те же, что и в полноценном спортзале – часы, постеры, зеркало. Телевизор же можно разместить так, чтобы его было удобно смотреть и со спортивной зоны, и с зоны отдыха.

По такому случаю можно потратиться на складные тренажеры, которые не будут занимать много места, а штангу или гантель можно будет убрать после занятий за диван или кровать.

В целом, требования одинаковые, но придется очень экономить место. Будет немного сложнее, но вместе с тем и интереснее.

Так что дерзайте! Желаем вам удачи в ваших спортивных успехах!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *